Обучение mindfulness

Практика внимательности — это тренировка навыка возвращения своего внимания к настоящему моменту с любовью, заботой и принятием.

Согласно современным научным исследованиям мозга практика внимательности, осознанности или майндфулнесс помогает понизить уровень стресса, уменьшить переживания от физической и эмоциональной боли, справиться с непродуктивными привычками и повысить уровень удовлетворения собственной жизнью.

В мою жизнь практика внимательности пришла одновременно с рождением ребенка в 2012 году и это стало для меня опорой на пути родительства и поиска себя в этом новом качестве.

С 2018 года я являюсь сертифицированным инструктором практики внимательности и предлагаю свою поддержку в освоении инструментов для более глубокого и ясного контакта с собой.

Я работаю в онлайн формате и очно в Петербурге.

Регулярные очные занятия в малых группах в Петербурге: по понедельникам с 19.00 до 21.00 на проспекте Обуховской Обороны (станция метро Елизаровская), в пространстве для медитирующих «ТУТ»

Онлайн — еженедельно групповое занятие тех, кто у меня учился; индивидуально по запросу.

Для записи пишите Anya.kozhara@gmail.com

Курсы, семинары, группы: смотреть расписание