Онлайн, Санкт-Петербург
Индивидуальные психологические консультации
Консультирую в интегративном подходе, что предполагает гибкий подбор метода исходя из запроса клиента. Работа проходит в психодинамическом подходе с использованием инструментов когнитивно-поведенческой терапии, психосинтеза, практик осознанности (mindfulness), эмбодимент и соматической психологии. Точечно использую проективные техники — метафорические карты, фигурки; анализ сновидений; визуализации.
С какими запросами ко мне можно обратиться: тревожность, прокрастинация, самокритика и низкая самооценка, кризисные состояния, проблемы в отношениях, потеря смыслов, проживание утраты.
Формат 1: Пролонгированная терапевтическая работа (от 10 сессий) СПб, онлайн
Продолжительность сессии 55 минут, стоимость: 4500 р.
Формат 2: Единичные консультации
Консультация 85 минут — 6000 р.
Обучение медитации
Практические инструменты и теоретические основы работы с вниманием. Интегрально- и травмаинформированный подход к медитации.
Развитие сфокусированного внимания, открытого сознавания и доброго отношения к себе и миру
Возможные форматы работы
- Индивидуальный курс обучения медитации
- Консультации по вопросам поддержки личной практики, интеграции полученного в медитации опыта, организации домашнего ретрита
- Консультации для психологов, психотерапевтов и помогающих практиков, имеющих цель включить практики осознанности в свою работу с клиентами (личную и групповую)
Проведение семинаров и тренингов
Имею опыт корпоративного обучения практикам осознанности и эмоциональной регуляции в компаниях Сбер, Roche, Альфа Страхование, как очно, так и онлайн.
Работаю с группами как в режиме обучающего курса, так и в формате групповой терапии.
В качестве ведущей молчаливых ретритов «Випассана» сотрудничаю с проектом Meditarium.
Возможно создание индивидуальной программы под конкретные задачи
Анна создаёт тёплое и безопасное пространство, в котором я нашла силы и ресурс для познания себя.
Марина
Анна Кожара 