Мы приходим в этот мир зависимыми существами. Маленький человек не выживет без большого. Поэтому в первые годы жизни перед нами стоят задачи выживания посредством адаптации к тем людям, через которых мы пришли в этот мир. Психологический механизм, который позволяет нам это сделать, психологи-исследователи называют привязанностью.
Мама заботится о ребенке — кормит, переодевает, укачивает. Успокаивает, убаюкивает, смешит. Обнимает, целует, знакомит с миром. Всё это — множество маленьких ежеминутных взаимодействий — днем и ночью, много-много дней и ночей. Подобно тому как мать напитывает ребенка физиологически (едой), так психологически она его напитывает своим отношением. Вос-питывает.
Этот опыт мгновение за мгновением создает ткань, матрицу внутреннего мира ребенка, из которого он потом разворачивается в свою всё более взрослую жизнь. Потому что задача растущего человека — из зависимости перейти в самостоятельность.
Каждая связь мать-ребенок уникальна, потому что каждый из них обладает своим характером, и эта связь развивается в каких-то конкретных обстоятельствах. Однако исследователи привязанности выделили основные компоненты — вос-питательные вещества — которые требуются ребенку для гармоничного развития.
Нам полезно их знать по трем причинам.
- Те из нас, кто является или планирует стать родителем могут использовать эти послания как ориентир для настройки на своего ребенка в возрасте до 1,5 лет (и позднее — с поправкой на то, что к безусловной любви по мере роста добавляется фактор адаптации к ограничениям, правилам и границам. Одно другому не мешает).
- Нам важно уметь разворачивать эти послания на себя. Умею ли я смореть сам(а) на себя таким взглядом? Знает ли мой внутренний ребенок такое отношение? Если нет — возможно, я бессознаетльно жду этого от других? Или я вообще не верю что такое возможно?
- Третья причина — мы можем предполагать, что в глубине души каждый из нас нуждается в таком отношении и взгляде. Например, наш партнер. Нуждается — не значит, что должен его получить извне. Например, от нас как второго партнера. Но, зная эти глубинные потребности внутренних детей, мы можем лучше понимать как себя, так и партнера, и динамику наших взрослых отношений.
Итак, вот эти фразы и инструкция
Перед вами пять поланий безусловной любви
Представьте себе кого-то, от кого вам бы хотелось их услышать. Вам нужен образ внутренней поддерживающей (подобной материнской) фигуры. Пусть это будет не реальный родитель и вообще не кто-то, кого вы близко знаете в реальности. Это может быть собирательный/архетипический образ, может быть, даже сказочный персонаж или героиня мультфильма.
Эти послания — не аффирмации. Важно дать себе время воспринять их не только глазами и ушами (и вбить в голову), но позволить им коснуться вашего сердца, вызвать отклик в теле.
В любом случае советую найти несколько минут в тишине, чтобы позволить этим словам до вас дойти и вас затронуть. Можете записать их себе на диктофон и переслушивать.
Я здесь, с тобой. Я тебя не оставлю.
Я вижу, что с тобой происходит, что ты чувствуешь. Я даю тебе понять, что чувствую и понимаю тебя.
Я знаю твои особенности и знаю, что ты развиваешься, поэтому не требую от тебя большего, чем ты можешь сейчас. Я принимаю тебя и не жду, что ты будешь другим.
Я утешаю и успокаиваю тебя, когда это необходимо. Тебе можно бояться и злиться. Я помогу тебе прожить эти эмоции.
Я очень рад(а), что ты есть. Для меня большое удовольствие быть вместе с тобой. И выражаю это всей собой.
Я верю в твою силу и способность справляться. Я поддерживаю и поощряю тебя в познании нового.
| То, что вы прочли, не должно стать ожиданиями от реального родителя и тем более от партнера. Не должно оно и стать вашими ожиданиями от себя, если вы родитель. Важно понимать, что ни один человек не может транслировать это собой 100% времени. Да это и не нужно. Источник такой безусловной любви может быть найден только внутри. И уже из контакта с ним на этой внутренней глубине мы можем поддерживать себя, своих детей и тех, кого мы любим, в том объеме, который позволят наши небезусловные обстоятельства — реальные тела, нервные системы, весь предыдущий жизненный опыт… |
Если вам нужна поддержка в том, чтобы эти слова вызывали внутри доверие и согласие, приглашаю в терапевтическую работу
Также вы можете записаться в лист ожидания, чтобы первым узнать о новом потоке группы «Быть себе родной матерью», где мы работаем с темой ранней привязанности
